Warsztatownia O4: Podzielna uwaga to mit! Naucz się dobrze zarządzać uwagą, czasem i zasobami.

„(…) Jeśli przerzucasz uwagę z jednego działania na drugie, to w twoich procesach poznawczych występują tak zwane „złogi uwagi” (ang. attention residue). Sophie Leroy, badaczka i autorka artykułu „Why is it so hard to do my work?”, potwierdza, że taki złóg to mniej więcej 12 minut straconej uwagi i… czasu.” – wspomniał Piotr Bucki na swoim blogu. 12 minut! A spójrzmy prawdzie w oczy – takich 12 minut w naszym dniu jest znacznie więcej. Jedynym sposobem na otaczającą nas „potrzebę wielozadaniowości” jest umiejętne korzystanie z czasu i nauczenie się ustalania priorytetów. Każdy z nas wie, że nie jest to takie proste! Jak więc nauczyć się zarządzać uwagą, czasem i zasobami? Weź udział w mega praktycznym warsztacie z Piotrem Buckim, który nauczy Cię metod świadomego korzystania z czasu, ustawiania priorytetów. Dowiedz się jak stać się Panią/Panem swojej uwagi i swojego czasu.  Minimum teorii, solidna garść życiowych ćwiczeń, burza mózgów, dyskusja moderowana.  Korzyści dla uczestników:

• nauczysz się świadomie zarządzać uwagą;
• dowiesz się jak lepiej planować i umiejętnie korzystać z czasu;
• dowiesz się jak się motywować, na podstawie badań naukowych, nie „coachingowego bełkotu”;
• utrwalisz techniki związane z zarządzaniem czasu;
• uzbroisz się praktyczną wiedzę na temat: procesów uwagowych, samokontroli, prokrastynacji, trybu pracy głębokiej;
• dużo poćwiczysz i dostaniesz konkretną informację zwrotną!

Program szkolenia: Blok 1: Czas i uwaga Autodiagnoza – jak spędzam czas. Uwaga – czym jest i dlaczego jej funkcją jest czas i produktywność. Blok 2: Prokrastynacja Dlaczego odkładamy na później i co z tego wynika. Natychmiastowa i odroczona gratyfikacja. Jak mózg nas oszukuje? Blok 3: Atomowe nawyki Nawyki i praca w organizacji. Maile, spotkania i asertywna komunikacja. Habits stacking. Blok 4: Motywacja i samokontrola Gdzie mieszka silna wola? Samokontrola i produktywność. Świadome korzystanie z czasu. Blok 5: Deep work Głęboka praca w skupieniu. Różne modele głębokiej pracy. Uważność i efektywność. Dla kogo jest ten warsztat? Warsztat jest dla tych, którzy chcą nauczyć się umiejętnie korzystać z czasu – bez względu na to, czy czy pracujesz nad jakimś projektem, nad jakimiś sprawami w organizacji, jesteś samozatrudniony/a, czy też studiujesz!  Dla wszystkich tych, którzy wierzą, że warto się rozwijać. Dla każdego, kto pracuje na silnie konkurencyjnym i szybko zmieniającym się rynku. Dla osób, które chcą być efektywne i skuteczne w działaniu. Dla Ciebie! Prowadzący:

Piotr Bucki – architekt, który zamiast budynków woli projektować zdania. Aktor, który scenę teatralną zamienił na sale szkoleniowe i spotkania z widownią na konferencjach. Psycholog, który lubi badać i ciągle zadaje sobie pytanie, „skąd wiem, to co wiem?”. Od 17 lat uczy ludzi projektować komunikację w rożnych wymiarach. Zawsze bazuje przy tym na psychologii poznawczej i neuronaukach. Sprawdzał teorie w praktyce pracują z firmami w Australii, Austrii, Słowenii, Chile, Mołdawii, Włoszech i Polsce. Autor książek, „Porozmawiajmy o komunikacji”, „Złap równowagę” i ostatnio wydanej „Viral”. Przetłumaczył 12 książek z zakresu poradnictwa i psychoterapii. Współpracował z Malemanem, Charakterami, Dolce Vita i Mother Mag. Jego wystąpienie na TEDx SGH obejrzano w sieci ponad 95 tysięcy razy. Od ponad 8 lat związany z WSB, gdzie projektuje kierunki i wykłada, głównie w obszarze brandingu, marketingu i komunikacji. Wykłada też na USWPS, SGH i Akademii Leona Koźmińskiego.  Szkoli w Allegro, Dynatrace, Santadnerze, Nordea IT. Wspólpracuje z Europejską Agencją Kosmiczną i GNSSA, gdzie współtworzy programy szkoleniowe dla startupów i konsultantów. 

KIEDY? 27 listopada, w godz. 10.00 – 16.00 (w tym 30 min przerwy) GDZIE? O4 Coworking, budynek: Olivia Four, Olivia Business Centre, Liczba miejsc ograniczona!  Ile to kosztuje ? 164 zł.

Kup bilet

Warsztaty organizowane w ramach projektu Warsztatownia O4.